Project Description

Formation Gestion du stress

Apprenez à gérer votre stress

yoga
  • 100 % individuel ( avec un expert métier rien que pour vous )
  • Formation sur mesure selon vos besoins et objectifs
  • Grande flexibilité pour les horaires
  • Prise en charge à 100% par vos droits formations
  • Formation courte ( 30H )

4,9 / 5
temps

14h

euro

1800€

clé

1 an

cpf
Goo Formation
4.9
Basé sur 48 avis
powered by Google
Anais DussartAnais Dussart
11:36 04 Feb 22
Formation riche et variée, avec différents supports afin que la formation soit assez ludique. La formatrice était très professionnelle et agréable.
Bruno DEBIENBruno DEBIEN
15:53 28 Jan 22
J'ai bénéficié personnellement de l'expertise de Goo Formation (Matthieu comme formateur). Il a su faire preuve d'une grande écoute, s'adapter à mes besoins de formation et me conseiller. J'ai beaucoup appris et j'ai pu immédiatement mettre en pratique ces acquis ! MERCI et BRAVO
Idealuminous FranceIdealuminous France
11:06 26 Jan 22
Il y a une très bonne ambiance, une formation de qualité dont je suis positivement satisfaite. Le suivi personnalisé à toutes les étapes de la formation est vraiment important. Au top!Merci à toute l'équipe.
Mylène CLAIRMylène CLAIR
13:06 25 Jan 22
Une équipe à l'écoute des besoins ce qui permet d'avoir des formations personnalisées, adaptées et de qualité. Merci pour l'aide apportée. Je recommande et reviendrai vers vous pour une prochaine formation.
Anaelle Le ScourzicAnaelle Le Scourzic
13:06 25 Jan 22
Goo formation est une petite équipe dynamique, disponible et très sympathique (ce qui ne gâche rien), qui accompagne les stagiaires en fonction de la demande pour un programme sur-mesure de qualité .On est loin des Organismes de Formations dans lesquels c'est l'usine, et c'est un vrai plus. Ne changez rien!Je recommande vivement!😊
Helene EveraertHelene Everaert
19:22 12 Jan 22
Je recommande à 100% la formation sur la gestion du stress au travail. Accompagnement totalement personnalisé à nos besoins et nos attentes. Formatrice au top ! Cela m'a permis de mieux comprendre ce que je ressentais face au stress et d'avoir des outils en poche pour m'aider dans ma vie professionnelle et personnelle !
Anaïs BretonAnaïs Breton
11:55 02 Jan 22
Une super formation et une équipe professionnelle. Merci à Anaelle (ma formatrice) qui m’a accompagnée tout au long de ma formation avec de super conseils. Une équipe au top et à l’écoute de leurs élèves. Je recommande a 100%
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OBJECTIFS

  • Comprendre et maîtriser les différentes techniques de la gestion du stress
  • Meilleure connaissance de sa relation au stress et lui apprend à hiérarchiser ses priorités
  • Améliorer l’efficacité de ses actions et d’améliorer ses relations aux autres
  • Connaître les techniques de gestion du stress
  • Faire face au stress personnel
  • Connaître mécanisme du stress
  • Développer une stratégie anti stress

POINTS FORTS

Formation sur mesure

Accompagnement individuel en présentiel ou distanciel

Certification reconnue par l’État et les employeurs

Accès 7j/7 et 24h/24 sur notre plateforme

Horaires fixées selon vos disponibilités

Formation 100% en visio ou Blended Learning (Mix e-learning et visio)

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COMPÉTENCES VISÉES

  • Gérer son stress pour gagner en qualité de vie.
  • Identifier la notion de stress et comprendre son fonctionnement et son impact.
  • Décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs
  • Mettre en place des méthodes améliorant son efficacité en dépassant ses freins.
  • S’approprier les méthodes de gestion de stress et d’émotions.
  • S’auto-tester
  • S’initier à la méditation
  • Découvrir la Matrice d’Eisenhower
  • Déterminer un ancrage pour sortir de l’ état de stress
  • Trouver des solutions pour ne pas rentrer dans les jeux psychologiques comme le triangle dramatique
  • Analyser sa ligne du temps
  • Comprendre la roue des émotions
  • Développement personnel*

PROGRAMME DE LA FORMATION GESTION DU STRESS

Un parcours de formation cadré mais ajustable

Prérequis : Une première expérience professionnelle est appréciée ainsi qu’une connaissance de l’outil internet

Module 1.1 Définition

Module 1.2 Le bon (la brute) et le méchant

Module 1.3 Stress et performance

Module 1.4 Nos réactions face au stress

Outils : Auto diagnostique du niveau de stress

Module 2.1 Les situations stressantes 

Module 2.2 Les agentes stresseurs

Module 2.3 Stress conjoncturel ou structurel

Module 2.4 Les différentes phases du stress

Outils : Auto-diagnostique de l’intensité de nos réactions et de nos agents stresseurs

Module 3.1 Le corps et l’esprit 

Module 3.2 Apprendre à maitriser ses émotions, agir sur ses automatismes de pensée afin de désamorcer les situations anxiogènes. 

Outils : l’ascenseur de la plénitude : réduire son niveau de stress et ses tensions musculaires rapidement et efficacement 

Module 3.3 L’ancrage : comment créer des stimuli agréable pour contrer une réaction de stress

Module 3.4 Optimiser son temps pour réduire son stress

Module 3.5 Comprendre l’influence du temps sur son organisation et utiliser des techniques pour performer 

Outils : La matrice d’Eisenhower : organiser toutes nos tâches selon leur importance et leur urgence. 

Module 4.1 Apprendre à déléguer et à sortir des jeux psychologiques pour retrouver des relations apaisées

Module 4.2 Outils : Le triangle Dramatique : Les solutions pour sortir des relations négatives. 

CERTIFICATION FORMATION GESTION DU STRESS

Évaluation

À la fin de la formation vous passerez une évaluation (mise en situation) pour valider vos compétences acquises.

diplome
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En partenariat avec le Centre de Formation Elisabeth Breton

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FORMATEUR

Notre expert métier est la pour vous accompagner

sur la formation gestion du stress

Audrey Maury

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* Sondage envoyé à l'ensemble des participants à une action de formation - Date de mise à jour des résultats : 24 mai 2022

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