Project Description

Progressez en

Gestion du stress

avec

GOO FORMATION

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14h

1800€

1 an

Gestion du stress

 

PARCOURS

1 -1er contact

Avec le conseiller formation

Notre conseiller prend connaissance de votre projet de formation et vous explique en détails le déroulement de celui-ci.

2- Choix du format

avec le conseiller formation

Nos conseillers sauront s’adapter a vos besoins et objectifs . La formation se déroulera selon votre rythme et vous bénéficierez systématiquement d’un accompagnement individuel personnalisé établi sur vos attentes pour de meilleurs résultats.

3- Début de formation

C’est parti !

Une fois que notre expert métier aura pris contact avec vous afin de fixer les différentes dates de sessions de formation, vous recevrez vos accès et pourrez commencer votre apprentissage.

4- Fin de formation

Félicitations vous l’avez fait !

Une fois votre formation terminée, vous allez pouvoir passer à l’étape de la certification et mettre en application vos acquis.

5- Certification

Bravo !

Notre conseiller prend connaissance de votre projet de formation et vous explique en détails le déroulement de celui-ci.

OBJECTIFS

A LA FIN DE LA FORMATION…

Gérer son stress pour gagner en qualité de vie :

  • Identifier la notion de stress et comprendre son fonctionnement et son impact.
  • Décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs
  • Mettre en place des méthodes améliorant son efficacité en dépassant ses freins.
  • S’approprier les méthodes de gestion de stress et d’émotions
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POINTS FORTS

100% VISIO

Notre organisme de formation propose la formation avec des cours individuels 100% à distance par visioconférence.

PERSONNALISATION DU PARCOURS DE FORMATION

Le cours individuel permet de réaliser des formations sur-mesure. Il est important de prendre en compte le parcours et les objectifs de chaque apprenant

Goo formation

PROGRAMME

Un parcours de formation cadré mais ajustable

Module 1.1 Définition

Module 1.2 Le bon (la brute) et le méchant

Module 1.3 Stress et performance

Module 1.4 Nos réactions face au stress

Outils : Auto diagnostique du niveau de stress

Module 2.1 Les situations stressantes 

Module 2.2 Les agentes stresseurs

Module 2.3 Stress conjoncturel ou structurel

Module 2.4 Les différentes phases du stress

Outils : Auto-diagnostique de l’intensité de nos réactions et de nos agents stresseurs

Module 3.1 Le corps et l’esprit 

Module 3.2 Apprendre à maitriser ses émotions, agir sur ses automatismes de pensée afin de désamorcer les situations anxiogènes. 

Outils : l’ascenseur de la plénitude : réduire son niveau de stress et ses tensions musculaires rapidement et efficacement 

Module 3.3 L’ancrage : comment créer des stimuli agréable pour contrer une réaction de stress

Module 3.4 Optimiser son temps pour réduire son stress

Module 3.5 Comprendre l’influence du temps sur son organisation et utiliser des techniques pour performer 

Outils : La matrice d’Eisenhower : organiser toutes nos tâches selon leur importance et leur urgence. 

Module 4.1 Apprendre à déléguer et à sortir des jeux psychologiques pour retrouver des relations apaisées

Module 4.2 Outils : Le triangle Dramatique : Les solutions pour sortir des relations négatives. 

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CERTIFICATION

La certification vous permet de faire reconnaitre vos acquis

À l’issue de la formation vous pourrez passer la certification PCIE – Passeport de Compétences Informatique Européen qui vous permettra d’attester votre niveau acquis.

 

 

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En partenariat avec le Centre de Formation Elisabeth Breton

VOTRE FORMATRICE

Notre expert métier est la pour vous accompagner

Audrey Maury

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