Formation Gestion du stress

Apprenez à gérer votre stress

formation gestion du stress
  • 100 % individuel ( avec un expert métier rien que pour vous )
  • Formation sur mesure selon vos besoins et objectif professionnel
  • Grande flexibilité pour les horaires
  • Formation courte ( 21H ) à votre rythme et selon vos disponibilités.
4,9 / 5
temps

21h

euro

1800€

clé

1 an

Pourquoi suivre une formation gestion du stress ?

Qui ne souffre pas du stress au travail ou même dans sa vie ? De nombreuses situations peuvent être source de stress et vous impacter. Maitriser la gestion du stress peu avoir de réels avantages dans certaines situations professionnelles mais aussi sur votre vie. Dans cette formation , le formateur vous fera monter en compétences en donnant des outils de qualité pour faire face au stress. Elle peu être réalisé à distance et en présentiel dans nos locaux ou en entreprise. Elle peut être réalisée sur toute la France ( Paris, Lyon, Bordeaux, Lille etc..) La formation n'est pas éligible au CPF mais peut l'être par le plan de développement des compétences de votre entreprise.

Goo Formation
4.9
Basé sur 63 avis
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Jérémy TeinturierJérémy Teinturier
15:54 17 Nov 22
De très bons conseils de la part du commercial (Jacques) pour ma formation en Anglais. Très clair et très précis, formation sur mesure pour s'adapter à mon besoin. Encore merci au commercial, et aux deux responsables à l'écoute Charles et Matthieu. Je recommande vivement Goo Formation!
Manue ProcManue Proc
15:13 21 Oct 22
Superbe formation en anglais, la formatrice connaît son travail, super suivi avec l'équipe Goo Formation!Merci encore
Julie FageotJulie Fageot
13:19 08 Oct 22
Très bon centre, à l écoute pour choisir la bonne formation et suivi impec. Très bon formateur. Je recommande vivement.
Vincent PothinVincent Pothin
01:36 02 Sep 22
Le meilleur centre de formation que j'ai pu connaître,avec une pédagogie et un accompagnement au top de Mr THOUVENOT un vrai professionnel à l'écoute. Ma formation a été rythmer sur mon emploi du temps pour joindre vie professionnelle,vie personnelle et formation, je recommande fortement cette organisme avec un réel atout humain autour de la formation Management que j'ai choisi. Merci à toute l'équipe de goo formation
Erwan BErwan B
16:27 31 Aug 22
Je conseille vivement cet organisme de formation, le contenu de ma formation Management a été très enrichissant, merci à toute l'équipe pour votre professionnalisme
Esméralda SanchezEsméralda Sanchez
09:22 14 Jul 22
Un accompagnement très qualitatif qui m’a permis de monter en compétence, je recommande à 100% !
David LicoppeDavid Licoppe
13:24 14 Jun 22
Une superbe expérience vécue avec les formations GooFormation. Des programmes de grande qualité. J'ai beaucoup aimé; merci à toute l'équipe.
Catherine PeyramondCatherine Peyramond
13:05 09 Jun 22
Accompagnement efficace et pertinent adapté aux besoins de mon entreprise. Je recommande cet organisme de formation qui sait pertinemment répondre avec justesse, rapidité et efficacité à toutes les questions. j'ai pu grâce à leur accompagnement réaliser 3 sites internet pour mes activités professionnelles.
nathalie besnard56nathalie besnard56
12:56 01 Jun 22
super formation avec un suivi individuel de qualité et des conseils directement applicables . Je recommande cette formation ainsi que David Thouvenot qui sait parfaitement à l’être à l'écoute des attentes et a su m'accompagner en lien avec mon activité professionnelle et mes objectifs .
Anais DussartAnais Dussart
11:36 04 Feb 22
Formation riche et variée, avec différents supports afin que la formation soit assez ludique. La formatrice était très professionnelle et agréable.
Bruno DEBIENBruno DEBIEN
15:53 28 Jan 22
J'ai bénéficié personnellement de l'expertise de Goo Formation (Matthieu comme formateur). Il a su faire preuve d'une grande écoute, s'adapter à mes besoins de formation et me conseiller. J'ai beaucoup appris et j'ai pu immédiatement mettre en pratique ces acquis ! MERCI et BRAVO
Idealuminous FranceIdealuminous France
11:06 26 Jan 22
Il y a une très bonne ambiance, une formation de qualité dont je suis positivement satisfaite. Le suivi personnalisé à toutes les étapes de la formation est vraiment important. Au top!Merci à toute l'équipe.
Mylène CLAIRMylène CLAIR
13:06 25 Jan 22
Une équipe à l'écoute des besoins ce qui permet d'avoir des formations personnalisées, adaptées et de qualité. Merci pour l'aide apportée. Je recommande et reviendrai vers vous pour une prochaine formation.
Anaelle Le ScourzicAnaelle Le Scourzic
13:06 25 Jan 22
Goo formation est une petite équipe dynamique, disponible et très sympathique (ce qui ne gâche rien), qui accompagne les stagiaires en fonction de la demande pour un programme sur-mesure de qualité .On est loin des Organismes de Formations dans lesquels c'est l'usine, et c'est un vrai plus. Ne changez rien!Je recommande vivement!😊
Helene EveraertHelene Everaert
19:22 12 Jan 22
Je recommande à 100% la formation sur la gestion du stress au travail. Accompagnement totalement personnalisé à nos besoins et nos attentes. Formatrice au top ! Cela m'a permis de mieux comprendre ce que je ressentais face au stress et d'avoir des outils en poche pour m'aider dans ma vie professionnelle et personnelle !
Anaïs BretonAnaïs Breton
11:55 02 Jan 22
Une super formation et une équipe professionnelle. Merci à Anaelle (ma formatrice) qui m’a accompagnée tout au long de ma formation avec de super conseils. Une équipe au top et à l’écoute de leurs élèves. Je recommande a 100%
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OBJECTIFS OBJECTIFS

  • Comprendre et maîtriser les différentes techniques de la gestion du stress
  • Développer une stratégie anti stress
  • Connaître mécanisme du stress
  • Faire face au stress personnel
  • Connaître les techniques de gestion du stress
  • Améliorer l’efficacité de ses actions et d'améliorer ses relations aux autres
  • Meilleure connaissance de sa relation au stress et lui apprend à hiérarchiser ses priorités

check COMPÉTENCES VISÉES

  • Gérer son stress pour gagner en qualité de vie.Identifier la notion de stress et comprendre son fonctionnement et son impact.
  • Développement personnel*
  • Comprendre la roue des émotions
  • Analyser sa ligne du temps
  • Trouver des solutions pour ne pas rentrer dans les jeux psychologiques comme le triangle dramatique
  • Déterminer un ancrage pour sortir de l' état de stress
  • Découvrir la Matrice d'Eisenhower
  • S'initier à la méditation
  • S'auto-tester
  • S'approprier les méthodes de gestion de stress et d'émotions.
  • Mettre en place des méthodes améliorant son efficacité en dépassant ses freins.
  • Décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs

target POINTS FORTS

  • Formation sur mesure
  • Accompagnement individuel en présentiel ou à distance
  • Accès 7j/7 et 24h/24 sur notre plateforme
  • Horaires fixées selon vos disponibilités
  • Formation 100% en visio ou Blended Learning (Mix e-learning et visio

targetMÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Cours individuels en visioconférence avec un formateur par stagiaire. Notre plateforme en ligne est en lien direct avec les séances individuelles permettant de mettre en pratique les connaissances acquises.
  • Un accès individuel sera ouvert au nom du stagiaire, sur la plateforme en ligne de Goo Formation
  • Cette plateforme pédagogique, qui prend la forme d’un Learning Management System (L.M.S) accessible au moyen d’une simple connexion internet, regroupe :

Des cours : cours en ligne actualisés, cours vidéo ou audio visionnables en ligne.

Des exercices d’évaluation : réalisation d’études de cas et mises en situations professionnelles.

  • La possibilité de conserver ou télécharger les contenus pédagogiques.
  • Tous nos formateurs sont diplômés, qualifiés et spécialisés en Gestion du stress.

DES QUESTIONS ?

Pour la formation gestion du stress une première expérience professionnelle est appréciée ainsi qu’une connaissance de l’outil internet

Nous consulter au préalable avant l’entrée en formation. Délai d’accès à la formation : 3 mois maximum entre la demande et l’entrée en formation

  • Pour les formations à distance prévoir un ordinateur, tablette ou smartphone avec un connexion internet.
  • Pour les formations en présentiel dans nos locaux aucun matériel n'est requis
  • Pour les formations en présentiel en entreprise ( sur le lieu de travail ) prévoir un ordinateur avec une connexion internet.
  • Salarié
  • Demandeur d'emploi
  • Ressource humaine
  • Travailleur non salarié
  • Dirigeant

Pour toutes demandes de formations en présentiel dans nos centres de formations merci de nous contacter. Nous pouvons organiser des sessions sur votre lieu de travail comme Paris, Lyon, Marseille etc suivant vos besoins..

Cette formation gestion du stress n'est pas éligible au CPF

OPCO : Session individuel garantie  : Inscription à partir de 10 décembre 2022- Début de formation après acceptation du dossier

Chaque situation est étudiée au cas par cas afin de mettre en place les dispositions nécessaires. Nous laissons la possibilité à chaque stagiaire de nous faire part de leur(s) besoin(s) spécifiques avant l’inscription en formation par le biais du formulaire dédié accessible en cliquant ici.

PROGRAMME DE LA FORMATION GESTION DU STRESS

Un parcours de formation cadré mais ajustable

  • Définition
  • Nos réactions face au stress
  • Stress et performance
  • Le bon (la brute) et le méchant

Outils : Auto diagnostique du niveau de stress

  • Le corps et l'esprit
  • Apprendre à maîtriser ses émotions, agir sur ses automatismes de pensée afin de désamorcer les situations anxiogènes.

Outils : La cohérence cardiaque : envoyer les bons signaux à notre cerveau, pour ralentir notre rythme cardiaque

  • Le body Scan : Un moment de détente pour libérer ses tensions musculaires rapidement et efficacement stress
  • L'ancrage : comment créer des stimuli agréables pour contrer une réaction de stress
  • L'ascenseur de la plénitude : réduire son niveau de stress et ses tensions
  • Apprendre à déléguer et à sortir des jeux psychologiques pour retrouver des relations apaisées.
  • Les 5 accords Toltèques : Trouver du sens à ses relations à l'autre et à soi.
  • Le triangle Dramatique : Les solutions pour sortir des relations négatives.
  • Communication Non violente (OSBD) : Apprendre à mieux communiquer pour éviter les conflits.

Outils :

  • La méthode de délégation : Travailler la cohésion et la confiance entre collaborateurs
  • Les situations stressantes
  • Les agentes stresseurs
  • Stress conjoncturel ou structurel
  • Les différentes phases du stress

Outils : Auto-diagnostique de l'intensité de nos réactions et de nos agents
stresseurs

  • Comprendre l'influence du temps sur son organisation et utiliser des techniquespour performer
  • Outils : La matrice d’Eisenhower : organiser toutes nos tâches selon leur importance et leur urgence.
  • La Méthode Pomodoro : Optimiser son temps de travail pour une meilleure concentration et une efficacité prouvée.
  • Savoir détecter ses ressources et ses compétences pour entretenir unedynamique et une énergie positiverebondir positivement.plus serein face aux événements.

Outils :

Les drivers : ces messages contraignants qui nous empêchent d’être nous même.

  • La ligne du temps : identifier ses étapes de vie et comprendre ce qui nous a fait
  • Le Plaisir professionnel : l'outil par excellence des entretiens individuels.
  • Le journal des succès : Cultiver la gratitude au quotidien pour devenir de plus en

ÉVALUATION FORMATION GESTION DU STRESS

À la fin de la formation vous passerez une évaluation (mise en situation) pour valider vos compétences acquises.

diplome
photo audrey

FORMATEUR

Notre expert métier est la pour vous accompagner

sur la formation gestion du stress

Audrey Maury

Retrouvez moi sur

“ Parole du formateur ”

“ En suivant la formation Gestion du stress en présentiel ou à distance, vous allez progresser apprendre à gérer votre stress au travail et faire face au différentes situations professionnelles difficiles.

L'essentiel de l'approche pédagogique est basée sur l'acquisition des compétences clés dans des situations que vous rencontrez dans votre quotidien de travail. ”

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* Sondage envoyé à l'ensemble des participants à une action de formation - Date de mise à jour des résultats : 10 décembre 2022

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